哪些食谱可提高助孕效果

随着生育政策的调整,很多已过30岁的年轻妈妈,又在为生育第二胎准备.在日常生活中,哪些食谱可起到助孕调理的作用呢？备孕的姐妹们来看看吧.

1、月经第1天开始到月经结束+1天：红糖姜茶

功效：针对冷宫,有暖宫、活血的作用.

做法：姜6片左右,切成小段,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟.倒入准备好的红糖.

挺管用的,主要可以活血,让经血通畅,暖宫.

2、月经第5天：水鱼汤

每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟.既便宜又有效,朋友们不妨试试.而且这个食法,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用.

功效：促卵泡发育

材料：一斤重水鱼（甲鱼）、枸杞10克、山芋肉10克,淮山10克

做法：甲鱼表面的那层膜要先用水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐调味就行了.内脏可以只要小蛋蛋,其他的都不要.

中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的,但不难吃.有些姐妹以为山芋肉是我们平时吃的山芋,就到菜场去买,其实不是的,差远了.一定要到药店买的中药才对,千万别买错了,每次周期只吃一次即可.因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次.

3、月经结束到排卵前：黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

功效：促卵泡发育、补充雌激素

（1）黑豆汤：泡一个晚上,然后加水煮汤.大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天（从月经完了以后）

（2）黑豆：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐.从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连续吃6天.（注：这是备孕妈妈吃的,备孕爸爸不要吃）.

4、排卵体温升高后：喝黑豆糯米粥

功效：改善黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥.